こんにちは。新潟市東区・山の下地域の腰痛改善専門整体院 N Cure（エヌキュア）です。当院は腰痛改善に特化した整体院として、腰痛や骨盤矯正、筋膜リリース、ボディケア、アロマトリートメントなどを通じて、40代以上の女性の皆さまの「これから先の身体づくり」をサポートしています。

このたび、反り腰が気になる方向けに、お腹の使い方を意識した腹筋トレーニング動画をYouTubeにアップしました。

反り腰改善のカギは“お腹の使い方”にあり

「反り腰で腰がつらい」「立ち姿勢が反って見える」とお悩みの40代以上の女性は少なくありません。動画では、猫背/反り腰/巻肩などの姿勢矯正を考えるうえで大切な、お腹のスイッチを入れる腹筋のやり方をご紹介しています。

腰をガチガチに反らせたまま頑張る腹筋ではなく、骨盤矯正の考え方をベースに、腰を守りながらお腹を使うためのポイントをお伝えしています。ご自宅でできる内容なので、「まずはセルフケアから始めたい」「近くの整体に行く前に、自分でもできることを知りたい」という方にご活用いただければ幸いです。

動画はこちらです↓

https://youtube.com/shorts/FA2AOnuWa2E?si=lbQn2lZGhtW7Enit

整体では“筋膜リリース×不調改善整体”でトータルケア

動画はあくまでセルフケアの一つです。実際の施術では、「腰痛の原因は腰だけではない」という考えのもと、骨盤矯正をベースに全身を確認する不調改善整体を行っています。

背中〜腰〜骨盤〜脚のラインを丁寧に押し伸ばす筋膜リリースで、腰痛や肩こり、膝の痛み、坐骨神経痛などのお悩みに配慮しながら、猫背/反り腰/巻肩といった姿勢矯正も同時に意識していきます。「年齢のせいか身体が重い」「姿勢が気になり始めた」という40代以上の女性のケアとしておすすめです。

日常の疲労回復・不調の予防には“ボディケアコース”

「強い痛みではないけれど、全身がいつも重だるい」「つらくなる前に整えておきたい」という方には、ボディケアコースがおすすめです。全身の筋肉をまんべんなくゆるめるボディケア/ボディメンテナンスを中心に、腰痛や肩こり、膝の痛み、坐骨神経痛など、日常で気になりやすい部位にも配慮しながらケアしていきます。

疲労回復や不調の予防・防止を目的としたコースなので、「近くの整体で様子を見ながら通いたい」「メンテナンスとして定期的に整えたい」という40代以上の女性にも受けていただきやすい内容です。

アロマの専門資格を持つ院長によるアロマトリートメント

「眠りが浅い」「気持ちが落ち着かない」「自律神経の乱れが気になる」といったお悩みには、アロマトリートメントもご用意しています。当院では、アロマの専門資格（メディカルアロマインストラクター）を持つ院長が、その日の体調や気分を伺いながら香りを選び、オイルマッサージやリンパケアで身体をゆったりと整えます。

脚のむくみや冷えが気になる40代以上の女性には、足裏〜ふくらはぎをケアする足つぼ/足ツボ/リフレクソロジーを組み合わせることも可能です。香りに包まれながら、全身の巡りと自律神経のバランスを意識した時間をお過ごしください。

学割U24で“若い世代の姿勢ケア”もサポート

ご自身のケアとあわせて、「子どもやお孫さんの姿勢も気になっている」という40代以上の女性のお声も多く伺います。当院では学割U24として、24歳以下の方向けに骨盤矯正×全身整体による姿勢矯正コースや、お悩みの部位に短時間で集中してアプローチする整体コースをご用意しています。

長時間のスマホやタブレット、勉強・部活動などの影響で、若い世代にも腰痛や肩こり、膝の痛みが増えています。「若いから大丈夫」と我慢してしまう前に、ボディケアや整体でコンディションづくりをサポートできればと考えています。

新潟市東区・山の下で“あなたの近くの整体院”として

N Cureは、新潟市東区・山の下地域の整体院です。大山台公園、大山保育園、あたごの杜大山台老人ホーム、新潟市東消防署山の下出張所、第四銀行臨港支店、岡田内科医院、岡田歯科医院、山の下まちづくりセンター、サッポロラーメン稲よし、山の下小学校、山の下市場通りの近くで、整体/新潟市東区/山の下/近くの整体をお探しの方にも通っていただきやすい場所にあります。

腰痛や肩こり、膝の痛み、坐骨神経痛のお悩み、骨盤矯正や筋膜リリースでの姿勢矯正、日常のボディケアやアロマトリートメント、オイルマッサージ・リンパケアによる疲労回復や自律神経ケア、足元から内側を意識した足つぼ/リフレクソロジーまで、40代以上の女性の「これから先の身体づくり」をサポートできればうれしく思います。

※動画や施術での体感・経過には個人差があります。強い痛みやしびれ、体調不良が続く場合は、まず医療機関での受診をおすすめいたします。