こんにちは。新潟市東区、山の下地域の腰痛改善専門整体院 N Cureです。

「今日もよく運動した！」と、達成感と心地よい疲労感に包まれる時間。すぐに座ったり、横になったりしていませんか？
実は、運動後のケアを怠ることが、翌日の体の重だるさや、将来の腰痛・膝痛の引き金になることも少なくありません。

■ 運動後こそストレッチが一番大切なワケ
運動で使われた筋肉は、興奮して硬く縮こまった状態です。このまま放置すると、筋肉が固まって血行が悪くなり、疲労物質が溜まってしまいます。

運動後のストレッチは、この縮こまった筋肉をゆっくりと伸ばし、クールダウンさせる大切な時間。血行を促進し、疲労回復を早めるだけでなく、筋肉の柔軟性を保つことで腰痛や肩痛、膝痛の予防にもつながります。

「運動前はケガ防止のためにやるけど、後は…」という方は、ぜひ今日から「運動後10分のストレッチ」を習慣にしてみてください。

■ 「自分では伸ばしきれない…」そんな時はプロにお任せ！
セルフケアも大切ですが、長年の体のクセや深い部分の筋肉の硬さは、ご自身でケアするのが難しい場合もあります。

当院では、そんな方のために様々な専門メニューをご用意しています。

◆全身の筋膜リリースコース
“全身タイツ”のように体を覆う筋膜の癒着を、優しく丁寧に押し伸ばします。セルフストレッチでは届かない深層部にアプローチし、体の歪みを根本から整えたい方におすすめです。

◆ボディケアコース
日々の疲労回復や不調の予防に。心地よい圧で全身の筋肉をしっかり緩め、運動後のメンテナンスにもぴったりです。

■ ご家族のケアもお任せください
当院では、メディカルアロマインストラクターの資格を持つ院長による「アロマトリートメント」もご好評いただいています。運動後の心身のリラックスにも最適です。

また、部活動やスポーツを頑張るお子様向けに、お得な「学割U24」コースもございます。

ご自身のメンテナンスはもちろん、ご家族の体のこともお気軽にご相談ください。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。

※施術の効果には個人差があります。

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・新潟市東区大山2丁目6−13 2階

・新潟市東区大山台公園、大山保育園より北葉町側に坂を下り、歩いて2〜3分。
　大山台公園/大山保育園/あたごの杜大山台老人ホーム/新潟市東消防署山の下出張所/第四銀行臨港支店/岡田内科医院/岡田歯科医院/山の下まちづくりセンター/サッポロラーメン稲よし/山の下小学校 /山の下市場通り近く

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