こんにちは、腰痛改善専門整体院 N Cureです。

■YouTube新動画公開のお知らせ｜広背筋を緩めて腰痛対策！

このたび、当院のYouTubeチャンネルにて「広背筋を緩めるセルフマッサージ＆ストレッチ」を解説した新しい動画を公開しました！

長時間のデスクワークや座り仕事、家事や立ち仕事、スポーツや運動後など、さまざまなシーンで腰の不調を感じる方におすすめの内容です。

■前屈みで腰がつらい方へ—広背筋ケアのポイント

今回の動画では、広背筋を緩めるセルフケアにフォーカス。広背筋が硬くなることで前屈み動作の際に腰痛が出やすくなることもありますが、この部位をしっかり緩めることで、前屈み時の腰のつらさが楽になることも期待できます。

■おすすめの頻度とタイミング

セルフマッサージやストレッチは1日3回程度・1回30秒くらいを目安に、無理のない範囲で行ってみてください。お仕事や家事の合間、運動後や寝る前など、生活の中で気軽に取り入れていただけます。

※セルフケアはご自身の体調に合わせて行い、痛みや違和感がある場合は中止してください。不安な点はお気軽にご相談ください。

動画はYouTubeチャンネルで公開中です。腰痛対策や日々の疲労回復に、ぜひご活用ください！

動画はこちらです！

皆さまのご来院・ご相談もお待ちしております。

あなたの近くの整体院 N Cureでした！

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