こんにちは、腰痛改善専門整体院 N Cureです。

■見た目年齢も変わる！“若見え姿勢”の第一歩は骨盤から

当院ではお客様に、「足を組まず、骨盤を立てること」を日常生活で意識してもらうようアドバイスしています。骨盤が後ろに倒れたり、姿勢が崩れてしまうことで腰痛のリスクが上がるだけでなく、見た目も年齢より老けて見えてしまうことがあります。

■こんなクセが、腰痛や老け見えの原因に？

座る際につい足を組んでしまう方、またソファや椅子に深く腰掛けずに前かがみになってしまう方は要注意です。骨盤が傾いて歪みが生じやすくなり、全身のバランスを崩してしまうケースが多いです。まずは、座ったときに足を組まず、椅子に深く座って骨盤をまっすぐに立てる意識を持つことから始めましょう。

■骨盤を立てるポイントとセルフチェック法

◎椅子に座る際は、お尻（坐骨）がしっかりと椅子に接しているか確認し、背筋を自然に伸ばして座るのがポイントです。
◎足の裏全体を床にしっかりとつけ、両膝が平行になるようにしましょう。
◎骨盤を立てることで、背中〜首まで自然なS字カーブになりやすく、見た目にも「若々しい姿勢」を保てます。

■正しい姿勢をキープするコツやサポートもご提案

初めは「いつの間にか足を組んでしまう」という方も多いですが、意識することで徐々に変わります。当院では、施術はもちろん、日常生活の中で意識できる姿勢や動きのポイントも丁寧にアドバイスしています。ご自身でうまくできているか分からない方も、お気軽にご相談ください。

“10歳若見え”を目指して、今日から骨盤の意識を！

普段の小さな意識が、体の不調予防や美しい姿勢づくりにつながります。腰痛や姿勢の悩みがある方は、ぜひN Cureの施術とともに「骨盤を立てる」生活習慣を一緒に始めてみませんか？

※施術やセルフケアの効果・感じ方には個人差があります。不明点や不安がある場合はカウンセリングの際にご相談ください。

皆さまのご来院を、心よりお待ちしております！

あなたの近くの整体院 N Cureでした！
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