3/15～3/21は
【心の健康づくり週間】
なんだそうです！


新潟は、冬は特に日照時間も
少なくなるため、
『うつ病』の方が多いと
言われています。

だいぶ春らしくなってきましたが、
年度末、新年度の忙しさから
5月病とかの心配も
されたりしますよね・・・

【心の健康】
病気の診断をされたわけじゃなくても、
自分では大丈夫と思っていても、
気にかけておきたいところ…

自分で簡単にケアできる
方法があるんです！


それは、
『たんぱく質』を摂る事！！


私達の脳は6割が
たんぱく質でできています！

そしてたんぱく質は
心の状態に深くかかわる
神経伝達物質の原料に
なっています！


心を落ち着かせる
『セロトニン』
喜びを感じさせる
『ドーパミン』
などは、たんぱく質が
不足していると、
十分に作られません。


厚生労働省の基準では、
体重50Kgの人なら
健康維持の為には
1日50gのたんぱく質が
必要と定められています！


当サロンでは、
育乳の為には
【体重+10ｇ】を
目標として摂っていただいてます！


お客様のお食事を
みさせて頂いてると
本当に50ｇ摂れている方は
ほぼいらっしゃらないです…


育乳の為だけではなく
心の健康の為、
若々しくキラキラ輝く
年の重ね方をしていく為にも、
たんぱく質は欠かせないですね！


『身体は食べた物で作られる』
本当に大切な事だなと、
実感しております。