お天気を気にせずに、お家でできるストレッチ。

ゴムバンドを用いてカンタンにできるストレッチをご紹介。
図の様に、カラダに巻くだけでも、胸が開き、猫背気味の姿勢がラクになります。

ゴムバンドを肩に巻き、立った状態、もしくは椅子に座った状態で、両手の指を軽く肩につけます。

また、図のNG例も参考にして。

ゴムバンド運動でゆがみを整てみてはいかがですか。