こんにちは

6月13日の夜から明け方にかけて射手座の満月、スーパームーンがありました
私はもう眠くてダルくて普段はしないお昼寝をしたり、のんびりと過ごしました。皆様は身心の不調を感じられましたか？

今日は、スピリチュアルな話の中でよく出てくる、「自分を愛する」とはどういうことか？という話をしたいと思います。これは「自分に優しくする」「自分をケアする」と同じような意味になります。

カウンセリングでお話していても「自分を愛するって、どうすればいいのかわかりません」と言われる方も多いです。

何故自分を愛することが重要なのかというと、まず自分自身を満たすことで幸せ感、余裕がでてきます。自分をたっぷりと満たしたらその余力で周りの人達にもエネルギーを使うようにすると、自分が枯渇しないで元気でいられます。

これは私の経験でもありますが、自分を後回しにして周りの人達、家族やクライアント、友人や恋人などにエネルギーをかけ続けると、必ず限界がやってきます。それは燃え尽き症候群や鬱、パニック発作など、あらゆる身心の不調として現れます。まず「自分を満たすこと」が先なのです。

では具体的にどうすればいいのかというと。自分の本音に耳を傾ける、無視しない、という事です。小さいことからはじめると良いと思います。例えばランチに行くとして、自分が今何を食べたいかを自分の本音に聞いてみます。お蕎麦とか、イタリアンとか出てきたら、出来るだけその願いを叶えてあげるようにします。周りの人に合わせてしまう事もあると思いますが、「私はお蕎麦が食べたいな」と言ってみるだけでも自分を大切ししていることになります。

それから疲れが出たら休むということです。周りに迷惑がかかるから…と無理するともっと重症になっていきます。
他人と比べて自分を責めることも有害です。自分の許容範囲内で出来ることをやったら思い切り自分を誉めてあげましょう。これは幼少期にあまり褒められた経験が無いと、自分を誉めることなんて出来ないと感じる方もいると思いますが、頑張っている自分を誉めること、ご褒美をあげることは本当に重要です好きな食べ物や欲しかった物を自分のために買って上げましょう。一輪の花でも自分の為に買うのです。

そんな事を繰り返しているうちに自分が満たされてきて元気になっていきます。自分の機嫌は自分でとる、とか自分をもてなす、という言葉もありますよね。

本音の自分を無視しない、ちゃんと話を訊いてあげることで、自分自身と仲良くなっていきます。かといって全部、本音の言う通りにする必要はありません。ちょうど良い具合に調整すれば良いのです。それが自分を愛する、ケアする、優しくする、ということに繋がります。

周りの人の顔色をつい気にしてしまう、人のお世話にばかりエネルギーを使ってしまうという方は特に「自分を愛する」ことをやってみて下さいね