こんにちは🌞

猛暑ですね💦
私は暑さとライオンズゲートのエネルギーの強さのせいか、頭痛や眠気🥱が凄いです！

今日はインナーチャイルドを癒やす方法という事で、シェアしていきたいと思っています。

私達は大人ですが、それぞれの中にインナーチャイルドと呼ばれる子供の部分を持っています。

小さい頃に、本当は泣きたかった、怒りたかった、甘えたかった😢等の我慢していたことが何かしらあると思います。親に理解してもらえなかった、拒絶された、受け入れて貰える気がしなくて言えなかった…など。

子供は親に逆らうとそこでは生きていけないので、合わせるしかないですよね？何て言葉にすれば良いのかも分からなかったり、悔しくて悲しい思いもしているはずです。

何かの拍子にこういう昔のあるシーン🎬が蘇ってきたり、辛かった子供の頃の自分が出てきた時は、インナーチャイルドを癒やすチャンスなのです。

やり方は、大きめの柔らかいクッションか枕、ぬいぐるみ🧸などを用意します。抱き心地の良いものがおすすめです☺️

そして椅子かソファーで（一人になれる場所が望ましい）クッションを膝の上において両手で抱きかかえるようにします。

目を瞑って、膝の上に当時の子供の自分が居る👦とイメージします。大人の自分は理想のお母さん👩になっています。この子がして欲しかった言葉をかけてあげたり、頭や背中を優しく撫でてあげたりします💖もちろんぎゅうっとハグしてあげても大丈夫です✨とにかく当時の子供の自分が、どんな言葉をかけて欲しかったか、お母さん（当時の大人）に何をして欲しかったかを考えながら、理想のお母さんになった自分が叶えてあげます。

当時を思い出しながら、「辛かったよね」「悲しかったね」など、寄り添いながら話しかけてあげます。

そうすると、当時の子供の自分が理想のお母さんに優しく話しかけられたり撫でられたりして、心地よさを感じたり安心感を感じて暖かい気持ちになっているのを感じられるかもしれません。自然に涙が出てくる人もいると思います。
この子がまた不安にならないように
「これからもずっと一緒にいるからね」「またいつでも呼んでね」と約束します。

イメージ力が大切で、子供と理想のお母さん、を同時に感じる事で胸の内側から安心感が湧いてくると思います🌟💖🧸

安心感を感じられたら
「私は、安心を感じる力があります」と呟いてみて下さい。
自分で出来るセルフカウンセリングのひとつですが、効果は抜群なので興味のある方はは是非、試してみて下さいね🥰💐🌟
一度だけでなく、何度も続けていく事で効果が出やすいので毎日でなくてもやりたいなと感じたらやってみてね。

インナーチャイルドの癒やし方を詳しく知りたい方は、sweet violetのインナーチェンジングセラピーをおすすめしています💫