皆さまこんにちわー！
まいぷれ編集部ライター、40歳アラフォー主婦の奥谷がTaKA BODY Studioで楠トレーナー指導の元、美しく健康的なダイエットを目指す体験レポ。


筋肉痛にも慣れてきた今日この頃。
そして前回のラットプルダウンのショックを忘れている、
2020年10月OX日の6回目。


いきなり初めての『ベンチプレス』から始まり、前回やった『チェストプレス』をおさらい。

一つ一つのトレーニングの負荷は確かにキツいんだけど、トレーニングを全体としてみた時、前半20分くらい体力的に少し余裕が出てきたような気がします。

今回は『ワンハンドローイング』で上半身を鍛えてから下半身のトレーニングへ。

下半身の初めてメニュー『レッグカール』は、やったら足が生まれたての小鹿のようにガクガクになりました。
で、ガクガクにされたところで、私が一番辛いと感じている『ラットプルダウン』
(あぁ…自分、なんでこの辛さ忘れていたんだろう)

そうそう『スクワット』は一人でできるように、身体が正しい姿勢を覚えるまで何度もチェックしてるんですよ。
目的はジムに頼り切るのではなくて、自分でダイエットができるようになることですからね‼
ちなみに、自宅でやるスクワットのメニュー(20回4セット)に、ゴムバンドを使った負荷が追加されました。
こうしてちょっとずつ負荷の段階を上げていくので無理やり感はなくて、自然と馴染む感じです。
(家でも頑張るぞー‼)

続く…。